A podłącze się do pytania troche. Kiedyś czytałem zeby brac ok 4-5 g beta alaniny przed samym treningiem, teraz widze ze często pojawaiją sie głosy o to zeby rozbijac na 2-3g przed i po oraz brac w dni nietreningowe, czym to jest spowodowane?
Nawet winko laczyc np z meta to juz samobojstwo dla watroby. A anapolon z meta---->. Po co ci to jak i tak nie utrzymasz nic z tej masy? Tak szybko jak ja zrobisz, tak szybko ci pewnie poleci. A zdrowie masz tylko jedno. W sumie jak wezmiesz bedziesz mial sie czym chwalic jaki kamikadze jestes.
[...] z piersia z kurczaka Obiad ( posilek przedtreningowy ) 14 Kasza ciemna z sosem Trening 16 Po treningu 18 Carbo + banan za jakies 30 min ryz z piersia kurczka 18:30 kolacja 20:00 nalesniki z serem , kluski z serem + bialczeko bezposrednio przed snen Prosze o ocene !:-p nie wiem czy dac kluski bo to wegle moze czym innym zasapic na noc ??
W streszczeniu Dr. Tallon nie wyjaśnia tej kwestii, nie czytałem całego tekstu tego badania, zresztą mało mnie to interesuje, tym bardziej nie interesuje mnie czym jest KA według producentów. Kre-alkalyn® supplementation has no beneficial effect on creatine-to-creatinine conversion rates. Tallon MJ and Child R University of Northumbria, [...]
Najwidoczniej KA nie jest tym czym Ci się wydaje, że jest po przeczytaniu kilku etykiet i ulotek informacyjnych, a rozumielibyśmy się lepiej, gdybyś znał język angielski, ale skoro nie znasz to raczej się nie dogadamy. A o mechanizmach ukazujących wyższość KA i innych form ja bym sobie chętnie poczytał, ale w takich artykułach jak ten: [...]
wiadomo ,że to kwestia indywidualna ale tak mniej wiecej ile polecacie etadronu/symexu ,żeby estro trzymac w ryzach byłem na badaniach tydzien temu miałem 55 przy normie 42 z tym ,że dzien wczesniej brałem 12,5mg symexu, można brać do kazdego strzalu cypka 250mg po pół tabsu symexu przy czym leci 500 mg ew cypa
[...] prawidlowa technika wykonywania cwiczen.po tym okresie mozesz dopiero przejsc na trening dzielony. a co do odzywek to mozesz nimi uzupelnic braki w diecie,ale nie rozumiem w czym problem..dlaczego nie mozesz zabrac do szkoly1-2 pojemnikow z ryzem i np jogurtem? to zaden obciach wcinac cos takiego na przerwach jak inni zra kanapki i [...]
no niestety potrzeba office 2007, ale co za problem to sciagnac? volt to jest plik excela wiec jak otwierasz w czym innym to masz chinszczyzne po prostu. niestey nie moja wina ze produkty microsoftu nie sa kompatybilne wstecz:-/ - z tym jest lipa w kazdym wypadku, to fakt. Zmieniony przez - Punani w dniu 2007-09-08 10:57:48
[...] ciała. Co robić masować dalej ? spalać ? żeby mięśnie nie spadły. Napisałeś że masz 17 lat i jesteś chłopakiem ... hmmm a srasz jakbyś był 5 letnią dziewczynką. Nie wiem czym ty się przejmujesz skoro jesteś strasznie zalany to się mięśniami narazie nie przejmuj. Określiłeś siebie że jesteś strasznie zalany, więc nie wiem po co chcesz dalej [...]
Trudno ocenić co może być powodem. Takie objawy występują najczęściej u początkujących przy czym po okresowym wzmocnieniu mięśni objawy takie ustępują. A dieta jest trzymana?
> Też, ale to jest na trochę innej zasadzie. W sporcie przede wszystkim > chodzi o efekty, Mowimy o wyczynie, czy treningu dla zdrowia? > w jodze - o świadomość. A poza tym, w sporcie nikt nie dba np. > o ustawienie rąk, trzyma je się tak, aby jak najmniej przeszkadzały, > czasem pomagały przy jakimś ruchu. Oczywiscie o rece w [...]
Zajrzyj do działu Odżywianie , jest tam cała masa artykułów jak w takiej sytuacji sobie radzić , czytaj artykuły po.treningu , czym więcej będziesz wiedział tym lepiej sobie będziesz radził ;-) powodzenia .
[...] gdy takiego współczesnego terminu nie znano, zastępowano to "przepływem energii" - i taka terminologia niestety do dziś wielu naiwnych prowadzi na manowce), przy czym największe znaczenie miały części najsilniejsze, najbardziej rozwinięte, czyli dół. Typowy kulturysta będzie w rezultacie miał ogromne problemy, jeśli zechce uczyć się [...]
Mam pytanie, czym różni się JKD od MMA? I co waszym zdaniem jest skuteczniejsze? JKD to nie zamknięty styl, to coś jakby koncepcja treningu. Zbiór najskuteczniejszych technik, "które po prostu prowadzą do celu". Można powiedzieć, że to niemal to samo. Co prawda Bruce mówił, że w JKD ważna jest odwrócona pozycja, żeby silniejsza strona [...]
Powinieneś dodać swoje zdjęcia aby nam łatwiej było ocenic co masz zrobić bo pisanie w stylu "widac to po skórze" itp nie odzwierciedla tego w czym mamy ci doradzić
[...] litra wody miodem Zamiast tej wody z miodem postaraj się zjeść jak najszybciej posiłek - chude mięso/ryba z ryżem i możesz do teo zjeść owoc. kolacja: kanapki( obojętnie z czym), lub twaróg chudy 0,5% Tu zjedz twaróg półtłusty, możesz do smaku dodać jogurt naturalny. I jakieś warzywka by mile widziane były Pozdrawiam] Zmieniony przez - [...]
[...] choroby on-line. Sugeruję w takiej sytuacji wybrać się do lekarza rodzinnego po skierowanie do specjalisty, lub bezpośrednio prywatnie do dermatologa. Jeżeli już byłeś, to skupić się na przepisanych lekach i leczeniu. Lekarz jednak powinien zasugerować z czym masz problem, łuszczą, atopowym zapaleniem skóry, czy jakimiś zmianami bakteryjnymi.
"Akurat różnice widać. Minimalną, ale na korzyść Ostrowi. Która nie kosztuje 30zł, a 40zł(nad czym też boleje). Czemu bezsensownie przepłaciłeś? Nie mam pojęcia, ale ludzie czesto kupują coś droższego i gorszego (np iPhone), zamiast tańszego i lepszego, a potem dorabiają do tego fanbojskie teorie, wierząc że jak ktoś już zdarł z ciebie [...]
